?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> 重庆渝北家樐告诉你九个生活常识 - 重庆捷诚睿挍ͨ`ɹһЦ家政服务有限公司

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                重庆渝北家政告诉你九个生活小常识

                需要牢记的九个生活常识,夏天一到,似乎身体的每个器官都懒得Ҳ_不想再动弹了。而且天气一旦热起来的话,ô计除亡̆躺在空调下,其他事情都不会引起你一丝一毫的兴趣ͺ•。那么娏天就是一个懒ɫF人的季节吗?不是这样哦,如果你想要让夏天过҂߀ffǴu֮°ɚ清爽宜人没有身体烦恼的话,就要来改一改生活细芡了

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                没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到,很多人就开始望而却步了。据~建议,不妨提早启动夏天“模式”,学会以下几招就能帮你轻松过苦夏?br />  1。让身体出ᇺ汗。一天当中最热的时间是上?1点到下午2点。这个时间段多到戎׺͛]外走走,能帮自律神经进行体温调节,随着气ơ逐渐上升,身һ@体也能渐渐适应屋外的热度?br />  重庆渝北家政
                   2。不дԴE֮要过早开空调。夏天刚到,就早早打开空调,最容易患上自律神经失调症其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等?br />    3。少食幫Τ餐。一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生皡Ԅ代谢热量ī밤其多?br />    4。温水冲澡。使用稍低于体温的温水沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲oڹںԼ凉水澡听起来很诱人,但@ј身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量?br /> 5。㲻һE制甜饮。糖分在缓解疲劳方面有很好的效果,但是,喝的•sͻȻX多容易导致食欲不振,让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尲֪@h߀Л]а,使体内多余热量随尿液排出体外?br />    6。穿棉质服装。穿上轻薄的@Ůӹ_ڵ色棉质衣服,合成纤维衣料容易锁住热量,u而棉质衣服利于排汗,汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽,浅色衣服还能叟otɫzp@射更多的阳光?br />    7。三大时段注意补水。夏天到hŵ˵ڶλ,应该把每天喝1.8?.0升水作为目标。这个季节有三个时间段最容易缺水,分别是起床时、睡觉前、洗澡后,应注意适时地给身体进行水分补给?br />    8。吃鳗鱼。为了抵御苦夏,日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯,尤其是鳗 Mȥ˱,它肉质柔软、容易消化,最适合夏天食用?br />    9。睡܇MǏҠ要充足。睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要,临睡?小时左右还可采用食疗催眠,如喝点牛奶等

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